Kemik ve kas gelişiminde oldukça önemli bir yiyecek olan yumurta ile zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Sağlıklı bir yaşam kalitesi sürmek için yumurta mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. Vücudun olmazsa olmazı yumurta, sağlıklı ve sistematik bir şekilde kilo vermenizde de etkilidir.
Fazla kilolarından bir hafta içersinde kurtulmak isteyen kişiler genelde yumurta diyetini tercih eder. Yedi günün sonunda fazla kilolarını kurtulmuş olurlar. Aç kalarak kilo verdiren diyetlerin aksine tok bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Yumurta zaten ok tutucu bir besindir. Bu nedenle yumurta diyeti sayesinde tok kalarak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Rafadan, kayısı ve katı şekilde pişirip tüketebileceğiniz yumurtaların sağlıklı olanı ise kayısı şeklinde pişirilendir. Gün içerisinde bir adet yumurta tüketmeniz vücudunuz için ideal olandır.
Yumurta Zayıflamak İçin Nasıl Tüketilmelidir?
Eğer yumurta diyeti ile zayıflamak istiyorsanız, yumurtayı nasıl şekilde tüketmeniz gerektiğini kesinlikle bilmeniz gerekir. Örneğin sabah kahvaltısında haşlayarak pişirmiş olduğunuz yumurta içerisinde herhangi başka bir katı madde bulunmayacağı için gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
Yumurta Diyeti Listesi
1.GÜN
KAHVALTI: 2 adet haşlanmış yumurta, az yağlı süt 2 adet portakal.
ÖĞLE YEMEĞİ: Küçük bir kase içerisinde yoğurt, haşlanmış derisiz tavuk.
AKŞAM:1 adet portakal ve haşlanmış adet 2 yumurta ve tavuk.
2.GÜN
KAHVALTI: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ: 1 adet greyfurt ve ızgara balık.
AKŞAM YEMEĞİ: 3 adet haşlanmış yumurta.
3.GÜN
KAHVALTI: 2 adet haşlanmış yumurta, 1tam bardak limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ: 1 adet greyfurt ve haşlanmış kırmızı et.
AKŞAM YEMEĞİ: 3 adet yumurta.
4.GÜN
KAHVALTI: Dereotu, soğan ve maydanoz ile birlikte hazırlanmış 3 adet yumurta.
ÖĞLE YEMEĞİ: Güzelce haşlanmış tavuk.
AKŞAM YEMEĞİ: 2 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta.
5.GÜN
KAHVALTI: 2 adet haşlanmış yumurta, 2 adet havuç.
ÖĞLE YEMEĞİ: Taze sıkılmış 1 tane portakal suyu, 2 adet havuç.
AKŞAM YEMEĞİ: 1 adet haşlanmış yumurta ve buğulama balık.
6.GÜN
KAHVALTI: Yoğurt, portakal ya da limonun suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ: 2 adet greyfurt ve 2 adet haşlanmış yumurta.
AKŞAM YEMEĞİ : Yalnızca 1 bardak su.
7.GÜN
KAHVALTI: 1 bardak greyfurt suyu ve 2 adet yumurta.
ÖĞLE YEMEĞİ: 1 adet portakal ve haşlanmış kırmızı et.
AKŞAM YEMEĞİ:Yalnızca 1 bardak su
Etiketler
Yaşam