Günlük beslenme rutinimizde olan yiyecekler vücudumuzun sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yediğimiz besinlerin vücudumuza olumlu veya olumsuz etkileri de bulunmaktadır. Bu besinle birlikte artık Alzheimer, tip 2 diyabet, kanser, demans gibi birçok hastalığa savaş açabilirsiniz. Vücudumuzu kuvvetlendiren, bağışıklığımızı güçlendiren bu besini düzenli bir şekilde tüketmemiz gerekiyor. Özellikle birçok hastalığa deva olması ve vücudumuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi açısından beslenme alışkanlıklarımıza eklememiz gerekmektedir. İşte vücudumuzu kuvvetlendiren o besinler…
Yapılan araştırmalara göre her besin kendi içinde farklı etkilere sahiptir. Yediğimiz besinlerin vücudumuza olan etkisi de olumlu veya olumsuz etki yaratabilir. İşlenmiş besinler, basit karbonhidrat içeren gıdalar ve şeker gibi besinlerin yerine doğru ve etkili besinler tercih etmemiz gerekmektedir. Vücudumuza olumlu etkisi olan yiyecekleri beslenme alışkanlıklarımıza eklemeli ve o şekilde tüketmemiz gerekir.
Şifalı besinler arasında bulunan bu yiyecekler, birçok hastalığa da savaş açıyor. Özellikle tip 2 diyabet, demans, kanser, Alzheimer gibi hastalıkları önlemektedir. Peki, bu besinler nelerdir?
Bu mucizevi besinlerin arasında ilk olarak karşımıza kinoa çıkıyor. İçinde 9 tane temel amino asidin bulunduğu bu besin, bitkisel protein içermektedir. İltihap sökücü özelliğinin yanında kalp rahatsızlıklarınıza iyi gelmektedir. Bunun yanında kefir de mucizevi besinler arasındadır. İçinde kalsiyum, magnezyum, fosfor bulunmakta ve kemik erimesi risklerin en az seviyeye indirmektedir.
Mucizevi besinler arasında portakal da bulunur. Bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirirken aynı zamanda da C vitamini ihtiyacımızı karşılamaktadır. Diğer bir besin de somondur. Somonun içinde Omega-3 yağı bulunmaktadır. Cildimize ve vücudumuza olan olumlu etkileri oldukça fazladır. Diğer şifalı besinler de; şeker pancarı, kivi, ceviz, domates, nar, yulaf ezmesi, karnabahar, yoğurt, sardalya, badem, mantar, keten tohumu, kimyon, yeşil mercimek, pazı ve tarçın şifalı besinler arasındadır.