Beş Dakikada Pişirin Her Sabah Tüketin! İşte Kas Yapan Sabah Öğünü Tarifi

21 Ocak 2022 13:00 Güncelleme : 6 Şubat 2022 13:35

Şekilli bir vücuda sahip olmak ya da zayıflamak birçok insanın hayali olarak bilinir. Bunun için çeşitli diyetler ve zayıflama planları da yapılmaktadır. Ancak zayıflama planları içerisinde olan çok sayıda insanın zayıflarken kasları da zayıflıyor. Peki bu durumun bir çözümü var mıdır?

Beş Dakikada Pişirin Her Sabah Tüketin! İşte Kas Yapan Sabah Öğünü Tarifi

Zayıflarken Bir Yandan Da Kas Yapın


Çoğu insan zayıflarken bir diğer yandan da kas kütlesini korumayı hatta artırmayı ister. Peki bu durum mümkün müdür? Bu durumun mümkün olduğunu kolaylıkla söyleyebiliriz. Zayıflarken kas yapacağınız nefis bir öğün bulunmaktadır. Bu öğünü sabahları tüketmeniz sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır. Öte yandan bu öğün sizin hem zayıflamanıza hem de kas yapmanıza fırsat tanıyacaktır.


Zayıflamak birçok insanın hayali. Ancak zayıflarken birçok insanın sahip olduğu kaslarda da zayıflama meydana gelir. Özellikle spor ile uğraşan kimselerin hiç ama hiç istemeyeceği bir durumu engellemenin yolları da bulunmaktadır.


Beslenme, insan hayatı açısından oldukça önemli bir kavramdır. Bu konuda da beslenme kendisini göstermektedir. Peki zayıflarken bir yandan da kas yapmak için ne tip besinler tüketmek gerekir? Hangi besinlerden uzak durmalıyız?


Öte yandan bu öğün inanılmaz derecede lezzetli olması ile de dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor.


Peki bu öğün nedir? Nasıl yapılır? Öncelikle hangi malzemelerin gerekli olduğuna kısaca göz atalım.. Öğün için gerekli malzemeler aşağıdaki gibidir;

  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı su
  • 2 adet badem
  • 1 tatlı kaşığı Chia tohumu


Öğün için gerekli malzemeleri hazırladıysanız tarife geçebiliriz.


Zayıflatırken Kas Yaptıran Öğünün Yapılışı Nasıldır?

  • İlk olarak bir su bardağı suyu kaynatın.
  • Su ocaktayken üzerine yulafları eklemeniz gerekir.
  • Bu işlemin ardından ise daha önceden birkaç parçaya ayırdığınız bademleri ilave edin.
  • Sonrasında ise beş dakika pişirme işlemini sürdürün.
  • Son olarak ise içerisine chia tohumunu ekleyin.
  • Muzu da ekledikten sonra iyice karıştırın.
  • Pişirme işlemini bir süre daha devam ettirin. Karışımınız hazır. Afiyet olsun.
  • Etiketler

    Yaşam  

    Yorumlar

    0 Yorum Yapılmış