Protein Miktarı Kırmızı Etten Yüksek! Her Gün Fıstık Tüketmek İçin 10 Sebep

25 Ocak 2022 09:00 Güncelleme : 6 Şubat 2022 13:33

Yer fıstığı birçok insan tarafından cips gibi bir atıştırma ile anılır. Ancak durum bundan çok farklıdır. Sahip olduğu protein miktarı ile oldukça besleyici bir besin olan yer fıstığı hem enerji vermesi ile hem de sağlığa olan katkısı ile önemlidir.

Protein Miktarı Kırmızı Etten Yüksek! Her Gün Fıstık Tüketmek İçin 10 Sebep

Yer fıstığı bünyesinde yüksek oranda protein, mineral ve vitamin barındırır.  Aşırıya kaçılmaması gereken yer fıstığını tüketmek için on farklı sebebi sizin için derledik.


Kalp Dostudur

Yer fıstığı içerdiği yüksek oranda iyi yağ sebebiyle kalp dostu olarak bilinen bir besindir.


Enerji Kaynağıdır

Protein ve antioksidan açısından zengin bir besin olan yer fıstığı enerji vermesi ile de vücut için oldukça önemli bir besindir.

Kilo Vermeye Yer Fıstığı İle Adım Atabilirsiniz

Yer fıstığını fazla tüketmeniz sağlığınız için zararlıdır. Bu durum size kilo da aldırabilir. Ancak lif oranı yüksek olan yer fıstığı düzenli kullanılması halinde de metobolizmayı hızlandırması ile dikkat çeker.


Hastalıklarla Mücadele Eder

Antioksidan açısında zengin bir besin olan yer fıstığı kolon kanseri ile mücadelede oldukça önemli bir role sahiptir.


Safra Taşlarını Önler

Düzenli olarak yer fıstığı tüketmek yetişkinlerde yaygın olarak görülen safra taşı riskini oldukça azaltmaktadır.


Hafızayı İçin Oldukça Önemlidir

Yer fıstığı içerdiği B3 vitamini sayesinde hafıza için oldukça önemli bir besin maddesidir.


Mutluluğun Anahtarıdır

Yer fıstığının içerisinde bulunan triptofan, mutluluk hormonu adıyla bilinen serotonin salgılanmasını sağlar. Bu da mutluluğun anahtarı olarak bilinmektedir.


Hamilelikte Yer Fıstığı Tüketin

Yer fıstığı sahip olduğu folik asit sebebiyle hamile kadınlar tarafından tüketilen bir besindir. Bu sayede bebeklerde nörolojik problemlerin önüne geçilir. Ayrıca alerji ve astım gibi hastalıkların da önüne geçmekte yer fıstığı oldukça önemlidir.


Alzheimer Mücadesinde Yer Fıstığı

B3 vitamini açısından zengin olan yer fıstığı  alzheimer riskini yüzde 70’e kadar azaltıyor.


Cilt Sağlığı İçin Önemlidir

Yer fıstığının içerisinde bulunan lifler vücuttn fazla toksinlerin atılması konusunda önemli bir görev üstlenir. Ayrıca yer fıstığının sahip olduğu omega 3 saç uzamasında oldukça etkilidir.

Etiketler

Yaşam  

Yorumlar

0 Yorum Yapılmış