Yüksek lif ve su içeren karpuzun birçok faydası bulunsa da dozunda tüketmemiz gerekir. İçindeki şekerden dolayı 2 dilim tüketilmesi önemlidir. Dozunda tüketilen karpuz yiyen kişiye de fayda sağlamaktadır.
Karpuzun Faydaları
• İçinde bulunan C vitamini sayesinde bir porsiyon karpuzla C vitamini ihtiyacımızı karşılayabiliriz.
• Sindirimimizi düzenler ve kabızlığı önler.
• Kanser hastalıklarına karşı adeta savaş açar.
• Kan basıncımızı ve tansiyonumuzu düzenler.
• Kasların gelişimine katkı sağlar. Özellikle spor sonrası tüketilmelidir.
• Ciltte parlak bir görüntü sağlar ve cildin neme doymasını sağlar.
• Saçları kökten uca besler ve parlaklığını arttırır.
• Unutkanlık vb. sorunları çözmeye yardımcı olur. Özellikle hafızamızın güçlenmesini sağlar.
• Vücudumuzda oluşan yağlar yok eder ve yağlanmayı önler.
• Sinir ve stresten uzak kalmamızı sağlar.
• Antioksidan özelliği bulunur.
• Uykumuzun kalitesini arttırır.
Karpuzun İçinde Bulunan Besin Değerleri
Yükse lif ve su oranına sahip olan karpuz, birçok vitamini ve minerali de içinde barındırır. Dozunda tüketilen bu meyve birçok fayda sağlamaktadır. İçinde bulunan şekerden kaynaklı en fazla iki dilim tüketilmesi uygundur. Yaz aylarının vazgeçilmezi olan karpuz bizleri serinletirken aynı zamanda vücudumuza da fayda sağlamaktadır.
Karpuzun yüzde 92’si su içerir ve lif, mineral ve vitamin açısından oldukça zengindir. Ciltten saçlara, uyku düzeninden kas gelişimine kadar birçok konuda fayda sağlamaktadır. İçinde A, C, B1, B5, B6 vitaminlerine sahip olan karpuzun içinde yağ, sodyum ve kolesterol yoktur. Potasyum açısından da çok zengin olan bu meyve dozunda tüketilirse sağlığımıza ve vücudumuza çok fazla yarar sağlamaktadır.
İki dilim karpuzun içinde 20 gram şeker, 17 gram A vitamini, 21 gram C vitamin, 1 gram lif, 4 gram demir, 270 mg potasyum bulunur. Böbrek hastalarının, yüksek potasyum bulunduğundan dolayı karpuzu tüketmeden önce doktoruna danışması gerekir.
Etiketler
Yaşam Kadın