Canan Karatay kahvaltıda mutlaka tüketilmesi gereken öğünü açıkladı. Sağlıklı bir besin olan yiyeceğin kahvaltı da mutlaka tüketilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu. Zayıflamak isteyen kişiler mutlaka bu habere göz gezdirsin. İşte tüm detayları…
Gün boyu tok kalmanın sırrı verildi
Akşam yediğimiz yemek ve sabah yediğimiz yemek arasında yaklaşık olarak 12 saatlik bir süre vardır. Bu süre içinde vücudumuz besin öğelerinin hepsini kullanmaktadır. Eğer sabah kahvaltı yapmadan bir iş yaparsanız beyniniz yeteri kadar enerjiyi üretemez. Durum böyle olunca da yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve algılama gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Dengeli bir kahvaltı demek yumurta yerseniz hem protein açısından güne güzel başlamanıza yardımcı olur. Şimdi sizlere bir tane yumurta ile yapılan enfes tarif vereceğiz. Mutlaka deneyin ve tüm gün boyunca tok olun.
Akıtma tarifi için gereken malzemeler;
- 1 su bardağı kadar ekşimiş suyu( sütten veya da sudan olabilir)
- 1/3 su bardağı kadar un
- Çeyrek çay kaşığı karbonat
- Tereyağı
- Kristal kaya tuzu
Akıtma tarifi nasıl yapılmaktadır?
Küçük bir kasenin içerisine un, karbonat ve tuzu koyup üzerine ekşidik suyunu yavaş yavaş ilave edin. (Birden aktarmayın. Yoksa sulu olabilir) karıştırın ve boza kıvamı gelene kadar sıvı bir hamur elde edin. Daha sonrasında ise yayvan tavayı kısık ateşte ısıtın. İçine de 1 çay kaşığı tereyağ ekleyin. Krem gibi tavaya yaydırın altlı üstlü iyice piştikten sonra ocaktan alıp servis edin. İşte tüm tarifi bu kadar.
Diğer tarifler ise şu şekilde olabilir;
- Fırında domatesli yumurta tarifi
Çılbır tarifi de yapabileceğiniz güzel tariflerden birkaçı da bunlar. Bu tarifler ile de gün boyu tok kalmanız mümkün.
Etiketler
Sağlık