Su insan yaşamını devam ettirebilmesi için olmazsa olmaz vitaminlerin başında geliyor. Birçok insan suyu nasıl içeceği konusunda halen daha emin değil. Limonlu su faydalı mıdır? Sabah aç karnına su içmek gerekiyor mu? Gibi sıklıkla sorular soruluyor. Özellikle de ılık su ile alakalı bilinmesi gereken çok fazla şey var. Ilık su mu yoksa soğuk mu su daha faydalı su zayıflatır mı? Gibi sizlere merak edilen ve özellikle de mutlaka bilinmesi gereken soruların yanıtların tamamına haberimizde bulabilirsiniz.
Düzenli su tüketmek gerekiyor
Vücut ağırlığımızın neredeyse yüzde 60’ı sudur. Bu nedenle de insan vücudunun yaşamını devam ettirebilmesi için su son derece önemlidir. Oksijenden sonra en önemli gereksinimlerden bir tanesi su olarak dikkat çeker. Sayısız faydası bulunan su vücutlarda ki toksinleri temizler. Vücut sağlığının belirli sınırlar içerisinde kalmasını sağlar. Özellikle de böbrekler başta olmak üzere birçok organın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Yediğimiz besinleri sindirilmesine yardımcı olur.
Günde en az kaç bardak su içmeli
Ancak birçok insan iş hayatındaki tempo nedeniyle günlük yaşantısında ne yazık ki yeteri kadar su tüketemiyor. Aslında bu son derece büyük bir hata beslenme ve diyet uzmanları da konuyla alakalı yapmış olduğu açıklamalar da az su tüketiminin erken yaşlanmaya tansiyon ve sindirim gibi rahatsızlıklara neden olduğunu söyledi. Vücudumuzun gün içerisinde ihtiyacı olan suyun karşılanmaması gibi durumlarda benzer hastalıklar söz konusu olabiliyor. Minimum 8 ile 12 bardak arasında su tüketilmesi gerekiyor.
Vücudumuzun ihtiyacı olan su miktarı değişiklik gösterebilir. Cinsiyet egzersiz yap yapılmadığı ve başka birçok faktöre bağlı olarak su tüketimi değişkenlik gösterebilir. Erkekler için ortalama 13 - 15 bardak bir sıvı tüketimi gerekmektedir. Kadınlar için ise bu ortalama 9 bardak olarak dikkat çekiyor.
Etiketler
Sağlık