Fazla kilolu olmak çoğumuzun kabusu. Yaşınıza ve metabolizma hızınıza bağlı olarak bu kilolardan kurtulmanın birçok yolu vardır. Egzersiz yapmadan uyuduğunuz yerden kilo vermek kolayca yapılabilir. Bu çay detoksu ile hızlı kilo verin. Düzenli egzersiz ile hedef kilonuza kolayca ulaşabilirsiniz. Ancak, almadan önce kesinlikle doktorunuza danışın.
EGZERSİZ YAPMADAN KİLO VERMEK
Çay detoksunun kilo vermenin yanı sıra birçok faydası vardır. Çok iyi bir ödeyici. Aynı zamanda şişmeyi de önler. Yağ yakımını teşvik eder, Alzheimer ve Parkinson risklerini önler. Bu çay tuvalete gitmekte zorlananlara tavsiye edilir. faydasını göreceksiniz..
MALZEMELER
1,5 adet elma
1,5 litre su
1 limon suyu
1 maydanoz
2 adet tarçın
2 fındık kadar taze zencefil
1 çay bardağı yeşil çay
YAPILIŞI
Elmaları, limon suyunu, zencefili, tarçını ve maydanozu suya ekleyin. Ocakta 20 dakika pişirin. Ardından 10 dakika soğumaya bırakın. Karışımı 10 dakika bekletin ve bir elekten geçirin. Ardından sürahiyi doldurun. Daha sonra önceden demlenmiş yeşil çayı bu karışıma koyun. Ertesi gün gün içinde hazırlanan bu tarifi içmeye başlayın.
SAKİNLEŞMENİZİ SAĞLAR
Bu detoks çayı açlığı giderir ve aşırı yemeyi önler. Aynı zamanda yeşil çay detoksu ile vücudunuzu tazeleyin. Yeşil çayda bulunan teanin amino asidi sakinleştirici etkileriyle bilinir. Bu özelliği sayesinde gün içerisinde kendinizi dinç hissedeceksiniz.
DETOKS İÇECEKLERİ ETKİLERİ
Detoks içecekleri, dengeli beslenmenin bir parçası olarak dahil edildiğinde bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye, sıvı tutulmasını azaltmaya ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olan antioksidanlar ve diüretikler içeren meyve ve sebzelerden yapılır. Doğal olarak üretilen bazı meyve suları, açlığı ve kalori alımını da kontrol etmeye yardımcı olan yüksek miktarda lif içerir, bu da onları kilo kaybı için harika bir seçim yapar. Detoks suları aynı zamanda su, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. Sağlıklı bir diyet için günde 250 ila 500 mL (1 ila 2 bardak) içmeniz gerekiyor.
LAHANA, PANCAR VE ZENCEFİL
Salatalık ve lahana, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur ve zencefil, yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olan metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu meyve sularının 250 ml'lik bir porsiyonunun yaklaşık olarak 100 kalori içerdiği söyleniyor.
İÇİNDEKİLER
2 lahana yaprağı
1 yemek kaşığı taze nane yaprağı
1 küçük pancar
1/2 salatalık kabuğu ile
1 çay kaşığı taze, rendelenmiş zencefil
1 bardak su
HAZIRLANIŞI
Lahana ve nane yapraklarını, pancarları ve salatalıkları iyice yıkayın. Şalgam soyun. Pancar ve salatalıkları küp şeklinde kesin ve bir karıştırıcının içine koyarak püre haline getirin. Kalan malzemeleri karıştırıcıya koyun ve 3 dakika daha karıştırın. Tercihen tatlandırıcılar olmadan süzün. Meyve suyunu buzdolabında 6 saate kadar hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz.
LİMON, PORTAKAL VE MARUL SUYU
Hazırladığınız bu meyve suyunun lif açısından zengin olmasından dolayı vücudunuzdaki fazla suyu atmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda açlık kontrolünde fazla yemek yenmesini ve kilo kaybının oluşmamasını da sağlar. Her 250 ml porsiyonu ise yaklaşık olarak 110 kalori içerir.
İÇİNDEKİLER
1 limon suyu
2 portakalın suyu
6 marul yaprağı
1 su bardağı su
HAZIRLANIŞI
Tüm malzemeleri aynı kabın içerisine koyun. İyice karıştırdıktan sonra süzün ve hiç bir tatlandırıcı kullanmadan tüketin. Bu meyve suyunun 6 saate kadar bir şişede veya hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz.
Etiketler
Sağlık